[...] cynku ALBION® (Zinc Chelazome® Amino acid Chelate 20%) 25 mg w tym cynk 5 mg Tak jak wyżej nie wiem na który się zdecydować. 9. Ile wyciągu z palmy sabłowej powinnam brać? Tak po cichu mam nadzieję, że wystarczy 150mg @@-) Ufff... póki co tyle :) Z aktualności to tak: dziennie 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego są. Zaczynam pić [...]
nooo pewnie , nei można nas brać za brutali to proawda a co do innych dziewcząt to nie bij sie z jakąs dobrąkoleżankąbo będziecie miały więcej śmechu niż treningu ( u mnie w sekcji są 2 takie czasem zamiast trenowac ro sie cieszą hehe ) ale weź jakąs nieznajomą panne , a to fakt że kobity to sie lać potrafią między sobą że czasem wiecej w nich [...]
Nie chcę Ci nabruździć w koncepcjach :-) Ani brać odpowiedzialności za Twoje zdrowie. Mogę Ci tylko napisać co ja robię i też do końca nie jestem przekonany. Tj. wątpię momentami. Otóż do większości posiłków zjadam 10-15 g węglowodanów. Celuję w te pochodzące z owoców, ale jak trzeba to sobie na przykład jajecznicę polewam syropem słodkim z agawy. [...]
[...] Doszlifuj bazę, to się będziesz bawił. :-) Wiatrak jako ciekawostka i wstęp do rozciągania - z lekkim ciężarem. Ani nie robisz Bent Press, ani Side Press, więc po jakiego grzyba usiłujesz brać się za wiatraki? :-) Też tak miałem. Nawet wczoraj robiłem. Różnorodności Ci się zachciewa? :-D /SFD/Images/2016/2/29/7881d3338aa143e79ab9493745b28384.jpg
[...] dole. Gdybym chciał odbić zszedłbym jeszcze ze 3-5 cm niżej, ale wtedy bardziej ogon podwijam. A ja ci powiem na odwrót do chłopków ( tak jak mój coach od sztang) - chcesz brać więcej to musisz się odbijać na dole, nie trenujesz trójboju gdzie masz samą siłę;-) bez dynamiki to tak na serio zwykłe BB. ciężko jest się nauczyć wyjścia [...]
[...] naprzemiennie z Stiff Leg Deadlift - 73kg - 10x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Oj, jak się nie chciało. Myślę, że Ojan mógłby u mnie nauki z niechciejstwa brać:-D Poszły dwie serie i chcenie wróciło, później była chęć na kilka serii ekstra, ale wspomniałem ostatni trening, a raczej dzień po, i dałem sobie siana. Znaczy szejka [...]
Dzięki za rady. Póki jestem na redukcji, raczej na spokojnie zaprzyjaźnię się z kulkami. Muszę brać pod uwagę to, że trzy razy w tygodniu mam 5x5 Tymczasem trening Rozgrzewka - 10 minut Przysiad ATG - 5x55 5x70 5x85 5x85 Wyciskanie stojąc - 5x35 5x40 5x47 5x55 Martwy ciąg - semi - 5x80 5x100 5x110 5x127 Rozciąganie - 20 minut \Komentarz do [...]
Trzeba było brać taki jak Xzaara jeśli chciałeś z rurką. W triathlonie wszystko jest dozwolone jeśli chodzi o unowocześnienia sprzętu więc o to nie masz co się martwić. Jeśli chodzi o bioddny na kierownicę to wszyscy podniecają się Torpedo ja osobiście próbowałem 3 i aktualnie mam najgorszy z nich wszystkich za to najdroższy -( Taki jak ma Ronin [...]
Pomiar mocy to wydatek około 2 tysi można brać na raty po 100zł ja tak wziąłem bo było 0% a miałem kase na inne cele przygotowaną więc to świetna opcja mi wyszła. Ja normalnie mam taki kask na co dzień jak na foto + kask czasowy w którym często jeżdżę na szybkie treningi i jak zimno to jest świetny -) Kask TT odkupiłem od PRO grupy kolarskiej bo [...]
WRÓCIŁ :-D8-)};-) Chyba nie liczysz na to, że zacznę brać udział w konkursach i ,nawiązując do wpisu w Twoim dzienniku, ja będę tym ostatnim ;-) Również cieszę się że wróciłem. Co prawda od tygodnia coś tam trenuję, ale treningi nie warte wpisów. Tymczasem ... W południe z okazji niedzieli (pierwszy naprawdę wolny dzień od miesiąca) spacer po [...]
Nie tylko młodsi mężczyźni mogą brać z Szajby przykład:) Jedyne co mi się nasuwa na myśl, a mógłbym tu świecić przykładem zarówno dla młodszych jak i starszych, to powściągliwość w pisaniu postów }:-(
Nie tylko młodsi mężczyźni mogą brać z Szajby przykład:) Jedyne co mi się nasuwa na myśl, a mógłbym tu świecić przykładem zarówno dla młodszych jak i starszych, to powściągliwość w pisaniu postów }:-(Zadumałem się nad granicami skromności. Bardzo cenię Twoje posty i czekam z ciekawością na każdy.
[...] gdy wynikły pewne wątpliwości z mojej strony dotyczące rodzaju aktywności czy zdjęć które miały potwierdzić wykonywaną aktywność, pisałem iż w rzeczonym konkursie udziału brać nie będę. Trzymałem się tego twardo do 14 sierpnia. Tego też dnia popełniłem "błąd nadaktywności" i stało się, zaangażowałem się. Aktywności przeze mnie wykonane [...]
Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c859871943704533920ccfc909fe5999.png Efekty nie powalaja, ja wiem ze ostatni tydzien odpuscilam cwiczenia i moze to jest efekt. Ale w poprzednich trzech tygodniach dawalam z siebie narawde duzo! No nic, nie ma co sie zrazac, tylko trzeba brac sie do roboty. Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-02 19:35:23
yyyyyy b12 jest tu nei potzrebna dostarczam 800 % dzinnego zapotzrabowanai z supli a po 2 regeneracje mam za***ista w kosmos! Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie [...]
[...] prowadze bloga ale daleko mi do twoich wyników. Zastanawia mnie tylko, że w martwym targasz całkiem spore klamoty a w siadzie to jakoś słabiej. Spodziewałbym się, że w siadzie powinieneś brać 80-90% tego co w martwym a tu jest inaczej. Czyżby chodziło o to, że w martwym najwieksze znaczenie mają plecy a czwórki ud mniej czy po prostu takie geny?
[...] bardzo ok, pod względem trawienia jeszcze lekki dyskomfort spowodowany przypuszczam podrażnieniem śluzówki po antybiotykach, ale wzdęć zero. Przy tym co było wcześniej to niebo, a ziemia. Dopiero rozpocząłem brać bifidobakterie i za jakieś 3 tygodnie zacznę dodawać niskofodmapowe źródła węgli do diety jak ryż, ziemniaki, kasza jaglana.
[...] kategorii wiekowych, wypasione punkty odżywcze. Szkoda :-( Najgorzej że miałam naprawdę blisko, maks. godzinka drogi więc i dojazd tanio wychodził i noclegu nie trzeba było brać. Z drugiej strony sporo organizatorów ma teraz podobne problemy bo koszty rosną a cen pakietów też nie da się podnosić w nieskończoność bo chętnych nie będzie. UTM [...]
Moim zdaniem najlepiej DT: rano na czczo 4 po treningu 4 DNT rano na czczo 4 w porze treningu 4 I wychodzi ponad 5 tygodni pieknej kuracji ( nie ma co przesadzac z dawkowaniem bo brac duzo to nie znaczy ze ebdzie sie udzym) lepiej jest brac dluzej:) Ja osobiscie szamam TCM olimpa + mono DNT rano na czczo 4 po treningu 5g mono DNT: rano na czczo 5 [...]
Psychika & strach
